足やせ　方法

お洒落な靴は悪影響

足やせは健康の面から見てもおろそかにはできません。仕事を持っている女性の方は通勤の時に履く靴は、お洒落でファッショナブルなものを使用するという人がほとんどだと思います。しかし、お洒落な靴＝足に悪影響を与える靴、といえる場合がほとんどではないでしょうか。結果として、足に疲労が蓄積されて足の血流が悪くなり、また長時間のデスクワークなどで、水分が否が応でも足の方に溜まってしまいます。女性で仕事を持っている人はたくさんいます。当然忙しい場合がほとんどだと思います。ちょっとした暇を見つけては足やせ、ダイエットやエステに通っているというひともいるでしょう。でもそういった方は少数派なのではないでしょうか。気をつけてほしいのは、むくみを放っておくと皮下脂肪が徐々について脂肪太りになり、それが進行するとセルライトという脂肪の塊が足についてしまうということです。このような症状になってしまったケースの場合、ご自分でできる足やせの第一段階の処置方法は、水分を意識的に摂るということなんです。矛盾していると思われる方もいると思いますが、水分や老廃物などの余分なものをリンパ腺に流すために、水分を多く摂るということが必要になってきます。このような簡単ですが地道な作業を継続することによって、足やせ効果が出てくるというわけです。足やせの有効的な対策としてウォーキングやエクササイズなども効果が認められています。例を挙げますと、うつぶせに寝て手をあごの下に置き、足を太ももの付け根からそのまま上げていくようにイメージして、じわじわとゆっくり上げます。角度にすると約20度から30度くらいに上げて静止します。時計の秒針を見ながら（時計がない場合は御自分の感で結構です）3秒カウントします。少ししんどいですがこの動作を10回やってみてください。背筋や太ももの後ろ側付近が、だんだんと引き締まってくるでしょう。